坐月子期间，不能长时间坐着，如果长时间坐着，不利于腰椎的恢复，会引起腰痛的现象，因为怀孕期间，胎儿增长的过程中子宫的体积增大，孕妇肚子像前方隆起，孕妇的中心会发生改变。会导致腰椎也会出现变形的现象，在生完孩子之后，身体需要恢复到怀孕之前的状态，中心也需要恢复到怀孕之前的状态。 在这期间，要注意休息，才有利于身体的康复，平时可以劳逸结合，适量的下地走动，或者是平躺、坐着，这样把时间安排好了之后，才有利于身体的恢复，能够避免腰痛现象发生。平时，还要注意保暖，避免受凉。