躺下来，腰很痛，主要是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉微笑断裂和局部乳酸等代谢产物的刺激性疼痛。对于这种情况的处理，可以通过佩戴腰围，以及进行红外线照射、中频电疗法以及激光治疗来放松腰部肌肉。 另外，还要避免久站久坐等不良的生活习惯。另外，还可以通过红外线照射激光疗法来进行进一步的放松肌肉。同时，还要定期去医院进行复查，来明确治疗的有效性。同时，还要避免睡软质的床垫，以使腰部肌肉得到一定的放松，避免劳损的加重。