大便拉不出来，如果就在肛门口。可以用开塞露纳肛。必要时还可以用灌肠的治疗方法，如果是在肠道内，并没有达到肛门口，可以口服石蜡油等方法。 平时要注意多吃水果蔬菜，多喝水，增加大便的含水量，也可以通过口服乳果糖或者小麦纤维素颗粒来软化大便。平时不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒。要适当的运动，增加肠道的蠕动。如果上述症状反复发作，建议去医院完善肠镜检查。排除肠道相关器质性病变以后再进行功能的调理。