哺乳期有很多东西会导致回奶最好不要吃，其中包括麦乳精，麦芽糖，麦片，巧克力，人参，调料类中的花椒，八角，味精。蔬菜水果类，柚子，山楂，韭菜，豆角，茄子，竹笋，木耳，各种菌类。 同时最好不要吃辛辣刺激的，热量过高的食物，不要吃腌制的肉类，火腿，不要接触烟酒，而且要保持一个心情的愉悦，不要劳累，可以多喝一些下奶的汤汁，通草鲫鱼汤，猪蹄花生汤，海带汤等等。