脚部软组织损伤主要的症状是局部的肿胀疼痛，还有青紫、活动受限这样的情况，首先要明确是不是存在韧带损伤，有没有骨折，首先要判断这两种情况再进行下一步的治疗，可以到医院拍踝关节和足的x线片来明确有没有明确的骨折，如果疼痛明显，可能存在韧带的损伤，还是要固定3到4周再进行功能锻炼，这样可以让韧带修复，可以软组织损伤，8小时之内做冷敷，24小时之后间断的进行热敷，这样可以减轻局部的水肿，促进软组织的修复。