这种情况多见于消化不良、胃肠功能紊乱。 可以口服益生菌制剂、助消化药物有利于症状的改善。要注意饮食方面的调理，不要吃辛辣、油腻、生冷、刺激的食物。不吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。饮食以清淡为主，多吃一些水果、蔬菜补充膳食纤维。注意营养均衡。多吃健脾养胃的食物，比如红枣、木瓜等。吃饭的时候要注意细嚼慢咽，切忌胡吃海喝。多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑，改善体质。