摔伤后的脚肿，要尽可能的限制活动，在受伤的12小时之内，间断的用冰敷，每1到2个小时冰敷10到20分钟，就能够使局部的血管收缩，减少局部血管损伤的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，根据局部出血的情况选择是否进行热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进局部的血肿吸收，这样有利于肿胀的快速消肿。 另外，也要及时的进行x线以及医生的查体等检查，明确是否存在骨折的情况，避免延误病情，导致关节的不稳定，骨折畸形愈合，韧带损伤问题没有得到及时治疗。