跑步以后背疼，最常见的原因就是过度活动、过度运动、过度劳累引起的背部肌肉软组织劳损。 还有一种情况就是大量的运动，导致背部肌肉细胞内乳酸聚集过多引起的背部酸痛。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议避免长时间的跑步，长时间的过度运动、劳累。 可以注意休息，休息的话建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够充分的放松和缓解背部肌肉。 如果疼痛比较严重的话，我们建议立即停止跑步，同时建议去医院做核磁共振检查，明确背部肌肉和脊柱有没有什么器质性的病变。 如果说没有器质性的病变，那么可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等。还可以佩戴腰背部的护具进行治疗，护具有助于分散腰背部受到的应力，减轻腰背部疼痛的症状。