出现胃寒、湿气较重，而且容易上火，首先有胃寒的患者可以多吃一些温性的食物，比如是可以喝一些小米粥。 还有容易上火，这种情况平时要注意休息，不要熬夜，特别是熬夜是容易会导致肝火旺盛，就会容易导致上火。饮食方面也需要注意借口，避免吃辛辣、煎炸类的食物。这些食物是容易会引起上火。可以多吃一些雪梨、苦麦菜、生菜，这些都可以治疗。湿气较重，饮食方面也特别要注意避免吃一些生冷、辛辣、刺激的这些食物，而且平时要注意适当的做运动就可以增强免疫力。