脚疼我们可以适当的进行一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收，但是如果是急性的扭伤或外伤，我们在受伤24小时之内是可以间断的进行一些冷敷，这样可以使局部的血管收缩，减轻局部的出血和肿胀，缓解局部的疼痛。 所以我们一定要掌握好冷敷和热敷的时间，我们也要明确具体疼痛的病因。我们可以及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的检查来明确诊断。这样我们和去除病因也要更进一步的整治，避免延误我们关节或者是腿疼的情况。出现误诊或漏诊。