这种情况多见于消化不良、胃肠道功能紊乱，也需要考虑胃肠道炎症病变，可以通过胃肠镜、血常规、粪常规等检查，排除器质性病变。 要积极的改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。进食要细嚼慢咽，要定时定量，切忌胡吃海喝，不要吃夜宵。少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性强的食物，不要吃坚硬、难以消化的食物。要锻炼身体，通过适当的有氧运动改善体质。