腰酸膝盖疼一般考虑腰椎间盘突出症。 可行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床。避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉，避免劳累。床上轴线翻身，起身时侧身坐起。弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可行“燕飞”腰背肌功能锻炼。治疗方面：腰部可行理疗如TDP照射、中药塌渍或中药熏药；可配合营养神经的药物如甲钴胺或木丹颗粒；配合非甾体类抗炎药如戴芬、布洛芬、洛芬待因。