月子里耻骨疼，恢复时间大概在42天左右。 这时候可以在局部做舒缓按摩，帮助血液快速循环，同时也要加强营养，多吃排骨和乌鸡炖成的汤汁能够有效帮助病情缓解。如果超过了这个时间，仍没有出现恢复的状况，就需要找专业的医生及时治疗。因为耻骨疼很容易造成性生活不和谐状况，而且走路的过程中也会引发疼痛。月子期间一定要注意卧室里的温度保持在正常范围之内，不能出现寒气入侵的现象，产妇尤其是要对腰和腹部做好保暖的措施，通过母乳的方法来对宝宝进行喂养，这样可以有效增加子宫收缩，促进生殖器官快速恢复。