便秘和不运动是有一定关系的。 因为便秘多数是因为粪便长时间停留在肠道内而导致大便干燥引起的症状，如果不运动可能会出现肠道蠕动速度减慢，随着时间的延长，就会导致大便在肠道内停留时间过久，而引起便秘的症状，对于这种要注意多活动，同时每天早晨可以喝一杯淡盐水和蜂蜜水，饮食方面也要注意多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜和水果。