如果是因为肠道菌群失调引起的胀气症状，可以吃益生菌，有利于症状的缓解。 益生菌能够调节肠道菌群。改善腹胀、腹痛、腹泻、便秘等不适症状。需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。不要吃油腻油炸、辛辣刺激的食物，不吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食。睡前1到2小时不要吃东西，注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。