左后背韧带拉伤，尽快恢复，通常需要采用以下办法。如局部的早期进行冰敷，后期进行局部热敷，可以配合口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，复方伤痛胶囊氟比洛芬凝胶贴膏，云南白药膏等，有条件者可以进行针灸，适当推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗，经过上述治疗后，可以起到一定的消炎镇痛，活血化瘀，止痛的作用，因此可以缓解。疼痛的症状，如果经过上述治疗，仍然没有明显好转的需要，及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时对症治疗。