胃不舒服，可以选择软易消化食物，饮食调理胃粘膜，如小米粥，肉末，蔬菜粥，鸡蛋羹，新鲜果汁，菜泥，牛奶等。如果症状比较明显，需要自己的挂号消化内科，专科治疗，平时要保持良好的饮食生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，例如荔枝、红枣、火龙果、木瓜、香蕉、草莓、石榴、苹果，金桔、冬瓜，丝瓜，白菜，玉米，花菜，黄瓜，萝卜，莲藕，番茄等，避免刺激性食物的摄入，适当的体育锻炼，有氧运动，如跳绳，慢跑，散步，练瑜伽，游泳，跳广场舞等。