长期不运动有可能会造成肌肉酸痛的现象，是因为肌肉有一些运动劳损、肌肉僵硬造成的，平常可以适当的参加体育锻炼。但是也不能太过于剧烈，太过于剧烈也会造成肌肉的酸痛，乳酸堆积。 如果是长时间不活动的话，突然一运动，肌肉就有可能会造成不适感，产生肌肉的充血、肿胀、疼痛的现象。可以适当的拉伸放松按摩一下，缓解肌肉的疲劳，减少乳酸的堆积。如果是不缓解的话，建议去医院的骨科当面检查，看一下有没有肌肉拉伤等情况。