肌肉拉伤后进行冰敷的时间一般为伤后的1到2天，局部肿胀情况越重，进行冰敷的时间可适当延长。 当出现肌肉拉伤后，早期进行冰敷治疗，可以减少软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤后，要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，一般的肌肉拉伤，经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。