腰疼按摩取穴： 肾俞穴该穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下旁开两指横宽，即1.5寸的位置。大肠俞穴此穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸即是。承扶穴该穴位于人体的大腿后侧，左右臀下臀沟的中心点即是。殷门穴在人体的大腿后面，当承扶穴与委中穴的连线上，在承扶穴下6寸处。委中穴人体大腿后，腘窝腘横纹的中央位置即是。夹脊穴人体第一胸椎至第五腰椎间，椎棘突下左右旁开0.5寸，脊柱左右对称分布共34个穴位。