由于着急生气之后导致乳汁减少，首先要调整个人的情绪，放松心情，不能过度的着急和生气。在这期间，适量的多喝一些汤类比如适量的喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，有利于促进乳汁的分泌，而且还能够增加乳汁的质量。尽量让宝宝多吮吸乳头，有利于刺激乳腺管扩张，增加乳汁的分泌。在哺乳期间要注意调整情绪不良的生活习惯会影响体内激素分泌，会导致乳汁分泌量减少。平时要注意休息，不要熬夜过度。如果熬夜过度，对于乳汁的分泌也会造成一定的影响。