这种情况多见于肠道菌群失调。 可以口服益生菌制剂。如培菲康、整肠生、失联康、乳酸菌素片等有利于症状的缓解。平时要保持良好的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。饮食以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、腌制、熏制、过酸、过烫等刺激性食物。戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。不要吃粗糙、坚硬、难消化的食物；多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体。适当的有氧运动。增强自己的体质。