老年人腰扭伤大部分情况下可能需要三周左右的时间可以逐渐的恢复。 因为老年人的脊柱韧带处于退化的过程中，急性腰扭伤以后恢复比较慢，卧床休息是最基本的治疗，有利于解除腰肌的痉挛，减少活动，可以减轻疼痛，有利于组织修复和愈合，通常至少休息一周左右的时间。 完全恢复大约需要三周左右，休息的过程中一定要正确，起床的时候可以佩戴腰围，让腰部有很好的保护作用，更有利于组织的修复，如果短期之内症状没有改善，建议去正规医院就诊。