这个情况多见于肠道功能紊乱、肠道菌群失调。 可以口服培菲康、思连康、整肠生等药物对症治疗改善症状，需要积极的改善生活和饮食习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃粗糙、不易消化的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性强烈的食物。进食要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，要定时定量，不要吃夜宵。要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、游泳，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。不要抽烟、喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料，作息要规律，不要熬夜。