如果是轻度的肌肉拉伤，在1到2周就可以恢复运动，如果严重的肌肉韧带拉伤，往往需要3到4周的时间才能恢复运动锻炼。 肌肉韧带拉伤，往往是由于剧烈的活动，活动前后没有充分的热身、拉伸，在活动时间较长有关系，出现上述的损伤后可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的超声、核磁共振等辅助学检查，明确肌肉拉伤的程度，并给予查体判断关节的稳定性，治疗上以充分的休息、限制活动、局部热敷、理疗、烤灯照射等处理，疼痛较重者可给与使用扶他林软膏局部涂抹，外用活血化瘀药物，必要时可给予局部药物封闭注射治疗。