正常情况下腹直肌是由腹白线连接的，是不存在分离的。 但是妊娠的过程当中，由于激素水平的影响，随着孕周的增大，子宫也会越来越大，对腹直肌会有牵拉伸展，随之腹白线就会分开，也就是腹直肌分离，经产妇和多胎妊娠腹直肌分离会更为明显，绝大部分单胎初产妇，产后腹直肌分离在1到2指。那么，经产妇和多胎妊娠，甚至会出现2到3指的分离，腹直肌分离不明显的情况下，大部分产妇会随着产后的锻炼和激素水平的恢复会恢复部腹直肌，但是完全恢复主要还是要靠锻炼和产后做康复治疗，所以产后做康复治疗是非常有必要的，同时，在生活当中避免用腹压，避免直接转服起身，建议瑜伽运动对腹直肌分离是有很大的帮助的。