摔伤脚造成脚部肿胀，那么要快速消肿止痛，要做到以下几点。 第一，应该减少剧烈活动，抬高患肢，禁止下地负重，24小时之内可以局部采取冰敷的办法，减少这种毛细血管出血的水肿，从而减少肿胀的情况。第三，可以采取局部的消炎止痛膏进行适当的外敷，有利于肿胀的早期消除。除了上述所说的情况之外，那么最好及时的到医院的骨科进行就诊，必要时要拍摄踝关节的正侧位x片和核磁共振检查，明确是否有踝关节周围的骨折以及错位的相关的疾病。如果有骨折和错位，应该进行及时的手法整复或者是手术治疗。如果是没有骨折和脱位，那么按上述所说的保养方法，一般来说三周左右即可以痊愈。