要积极的调整饮食结构，改善生活习惯，饮食以清淡为主，禁止吃辛辣、油腻、过酸、过咸、过于刺激的食物。 要多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、山药等，戒烟酒、多喝水，少喝碳酸饮料、浓茶等对胃肠粘膜有刺激性的饮品。三餐应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。要勤洗手，讲卫生，少吃路边摊，不要吃变质发霉过期食品，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质作息，要规律，不要熬夜。