脚趾头筋扭伤了之后，要想快速恢复，受伤后一定要尽量多卧床休息，减少脚趾头的功能活动。 在受伤部位可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数脚趾头筋扭伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。