这个情况需要考虑消化不良，可以口服助消化药物，如整肠生，莫沙必利等，有利于症状的缓解。 需要积极的改善饮食习惯，调整生活方式，从而避免不适症状的反复发作。三餐应该定时定量，切忌饥一顿饱一顿，不要吃夜宵，要清淡饮食，少吃辛辣，生冷等刺激性强的食物。多吃一些蔬菜水果，营养均衡。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如散步、慢跑、练瑜伽等，增强自己的体质。