痛经的预防首先是平时的生活中要注意保暖，尤其是月经期一定要注意保暖，避免受凉，并且月经期还要注意避免剧烈运动，月经期禁止性生活。饮食方面要注意平时尽量少吃生冷及辛辣刺激性食物，月经期更不能吃生冷寒凉的食物。精神方面要注意情绪的稳定，避免过于紧张焦虑，抑郁。始终要保持愉快的心情。如果痛经有逐渐加重的情况，一定要及时就医诊治。