这个情况多见于肠道功能紊乱。 需要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，进食要细嚼慢咽，切记暴饮暴食。多吃好消化易吸收的食物，少吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。饮食要以清淡为主，不要吃辛辣、生冷、刺激的食物。平时要多锻炼身体，通过适当的有氧运动。如跳广场舞，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。