运动完以后出现酸痛，一般来说第二天不建议再进行继续运动。 因为酸痛是运动完以后肌肉劳损的一个早期的一个信号，它还是由于肌肉细胞内聚集过多的乳酸导致的一个酸痛的一些信号。如果再继续运动，那么有肌肉拉伤、肌肉撕裂，甚至骨折，这些严重的并发症出现的可能。一般来说如果酸痛程度比较轻的话，我们建议立即停止运动，然后注意休息，避免过度劳累。休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让相关部位的肌肉得到充分的放松和恢复。如果酸痛比较严重的话，我们建议口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。还可以口服一些止痛的药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。还可以做一些相关部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。还可以佩戴护具，护具有助于限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复。