女性贫血，手脚冰凉，一定要多吃点瘦肉和水果，尤其是红色的肉，比如说牛肉、羊肉都可以，然后新鲜的水果富含维生素C的主要是苹果、西瓜、香蕉、橙子、橘子都可以，水果配合着瘦肉一起吃，可以有助于铁的吸收，女性贫血最常见的就是缺铁性贫血，如果血常规呈现一个小细胞低色素性的贫血，首先考虑缺铁性贫血，也可以通过药物来进行补充，比如多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等，此类可以通过药物加食物一起补充，有助于缺铁性贫血的恢复，同时要定期观察血常规，一般来说可以两周检测一次。