腰肌劳损是一种无菌性的炎症，通常称为腰背筋膜炎。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间站立以及长时间坐位和腰部同一个姿势保持时间过长，腰部肌肉持续收缩发力的状态应该避免，其次可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑。直到腰椎周围的肌肉得到一定的放松，从而也可以改善腰背筋膜炎的发炎状态。还可以通过局部热敷和肌肉拉伸的方法来进一步放松肌肉，改善局部炎症的微环境。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋温度控制在45摄氏度左右，在局部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行腰背部肌肉的拉伸。