胃不舒服自我缓解的方法主要是喝热水，进行胃部按摩热敷，看看能不能缓解。 如果不能缓解，可以考虑吃药，比如奥美拉唑和吗丁啉来缓解症状。主要是看有什么具体的症状，比如胃酸、胃胀、胃痛就吃奥美拉唑和吗丁啉。如果仅仅有胃胀，这种情况可能是消化不良，吃吗丁啉和健胃消食片。仅仅有胃酸胃痛的情况，吃达喜或者奥美拉唑，因此这个要视情况而定。当然，最好是能够到医院去做胃镜检查，做胃镜一般来说在消化内科做。做了胃镜之后，根据胃镜的检查结果，同时要进行幽门螺旋杆菌化验，如果因为螺旋杆菌阳性，胃部有慢性炎症的情况，这个时候在控制症状的同时，也有抗幽门螺旋杆菌治疗。