肝火旺内热盛的人群需注意饮食，不可以吃容易上火的食物，像辛辣煎炸油腻的食物都要避免，多吃一些具有降肝火的食物。保持情绪稳定。 人的情绪对肝脏的影响非常大，生气发怒、生闷气等不良情绪，都会导致肝脏气血郁滞不畅，坚持适量的运动运动可以养肝，但是最好是选择像慢跑、打羽毛球，游泳，打太极等等，时间也不要过长。保证充足的睡眠，晚上11点到凌晨三点是肝脏的代谢和修复时间。如果症状比较严重，可以遵医嘱服用具有降肝火的药物来进行调理，例如夏枯草、桑叶、菊花、金银花等等。