当运动时出现小腿肌肉拉伤以后，要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 在受伤后可以立即积极局部的冰敷治疗，通过冰敷，可以减少肌肉组织出血，预防肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如果大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定以后，可以开始进行局部的热敷治疗或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。