外痔的肉球一般不会自己消失。首选保守疗法需要做到以下几点。第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物。不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯。要多吃水果蔬菜，软化大便。做到排便时不看手机，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。第四，可以做做提肛运动。就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏。或者配合一些口服的药物。这样综合处理效果就更好了。