气血不足容易上火。 气血不足可以通过中药和食疗进行调理。中成药有补中益气丸、四君子丸、十全大补丸、益气养血颗粒等。气血不足的表现有乏力、倦怠、头晕、失眠多梦、气短、心悸等一些症状。容易上火，多考虑体内有湿热等病因。每天应该多吃一些补血补气的食物，主食以糯米、小米、大麦为主，起到补气的作用。黑米富含铁，具有一定的补血的功效。