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睡觉时间长了背疼是什么原因
2022-08-16 19人阅读
问题描述:睡觉时间长了背疼是什么原因
三甲
赵翔 骨伤科 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院
医生回答(1)
睡觉时间长了背部疼痛,通常是因为背部的肌肉出现了劳损状态,而在睡觉时,由于在侧身时背部肌肉也会收缩用力,从而也会产生肌肉的微小损伤,从而会引发疼痛。 对于这种情况的处理,首先,要进行臂部的肌肉放松,背部肌肉放松的方法,可以通过热敷和肌肉拉伸的方法,来进行放松,热敷,可以采用热水袋或者是热毛巾在背部疼痛的部位进行持续20分钟左右的持续热敷,温度控制在45度,也就是皮肤感觉到有温热作用即可,在热敷后,可以进行拉伸。具体拉伸的动作方法,可以参照网络腰胸背部肌肉拉伸视频。
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赵翔
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