刚怀孕坐着腰酸，主要是因为盆腔充血，子宫略有增大，会压迫牵拉周围的组织神经，也会引起腰酸。 这种情况只要没有阴道出血，没有明显的下腹疼痛是不要紧，是比较常见的症状，一般是不需要额外处理。但是要注意避免久坐久站，避免一个姿势时间过久，腰部酸胀明显的话，也可以在腰部按摩。会减轻腰部的不舒适。刚怀孕了，要注意保持心情愉悦，避免焦虑紧张。口服叶酸预防胎儿神经管畸形，注意饮食要均衡，不要偏食。刚怀孕还要注意避免接触有毒有害的因素，最好避免同房，以免诱发出血流产。