气虚气血不足，可以吃补气血的食材，这些食材有牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、大豆、乌鸡、黑芝麻、龙眼肉、红糖、大枣。 气血亏虚，在中医上讲是由于饮食不当或者是作息不规律或者是思虑过度，过度的劳累，先天的因素，久病或者是慢病等原因所引起。每天坚持适量的运动，比如可以做一些有氧运动，包括游泳、爬山、蹬自行车、跳绳、瑜伽。应该注意避免劳累，不要吸烟饮酒。