这样的情况可能是背部的肌肉的劳损。主要是因为我们平时的运动量比较少，突然的运动量增加，或者我们劳力过度会引起背部的一些劳损、韧带的炎症。 我们要及时的限制腰背部的活动，避免劳损，进一步加重，可以通过休息1到2天观察有没有好转，也可以适当的进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，局部进行一些理疗，还有按摩都能够改善局部的疼痛症状。我们如果经过上述的理疗等方式没有好转，也可以口服一些非甾体的抗炎药，止痛对症的治疗，如果经过上述的治疗，仍然没有好转，要及时的就医，通过医生的查体以及相关的检查来明确具体的诊断。