胃不舒服可以适当的有氧运动，如散步，跳广场舞，但要尽量避免剧烈运动以免造成不适症状，同时要避免刺激性食物的摄入，包括熏制，辛辣，腌制，烧烤，生冷，油腻，油炸过酸，过烫过酸，过甜，以及烟酒，浓茶，咖啡等可以多吃新鲜的水果蔬菜。如苹果，火龙果，香蕉，木瓜，草莓，甘蔗，石榴，葡萄，猕猴桃，李子，白菜，萝卜，花菜，木耳，番茄等不适症状明显时需要积极的挂号消化内科专科治疗，以免病情的延误。