回奶需要7到14天左右才能不出现涨奶。 涨奶在回奶期间是很常见的现象，因为出现涨奶，引起泌乳素水平下降，从而达到回奶的目的。所以回奶的方法也称作涨奶法，这种简单而且有效，是属于回奶最有效，最短的方法。回奶期间要注意养成良好的生活习惯，注意清淡饮食，不要喝太多汤水，同时要注意保护好乳头，避免出现乳腺炎或者乳头炎等表现。平常要注意养成良好哺乳习惯，避免积乳硬块，进一步形成乳腺炎或乳腺脓肿。