身体出现气虚时，可以通过食物或者药物方面来补益。 首先，食物方面，可以吃一些富含蛋白质的食物，例如肉类，鱼类，蛋类，还可以吃一些具有补气血作用的食物，例如大枣，桂圆等。也可以用山药，薏米，芡实，扁豆等一些药食同用的食材，它们也具有健脾的功能，脾是气血生化之源，健脾也能够补气，可以用来煲粥或者是熬汤喝。药物方面进行补益时，首先可以用一些中成药，常用的一些人参健脾丸，参苓白术散，如果容易出汗感冒，可以用玉屏风颗粒，如果乏力气短，也可服用生脉饮。常用的中草药例如有黄芪，党参，人参，白术，具有很好的补气作用，可以泡水，也可以和牛肉，羊肉，乌鸡等进行煲汤服用。