吃完饭感觉肚子胀气，这种情况多见于消化不良，多是因为吃太饱，吃撑着了。 可以适当的活动，比如散步30分钟，促进胃肠道蠕动，有利于排气排便，要多注意少吃多餐，细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维，戒烟酒，少喝碳酸饮料，咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品，多吃健脾养胃的食物，比如木瓜红枣，注意劳逸结合，锻炼身体，改善自己的体质，不要熬夜，经常休息不好，胃肠道也容易出问题。