经常瞌睡多，这种情况多数是由于脾胃虚弱，身体有湿气的原因引起的。 因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，就会在体内聚而成湿，湿气弥漫，上蒙于脑窍，就会出现容易犯困的表现。这种调理的话，第一，药物可以选择苍附导痰丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、远志等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于健脾祛湿。