女生在来月经的时候如果没有任何症状不适，不需要特殊饮食，健康就好，别吃辛辣生冷的食物，如果在月经期，月经量颜色改变或者是痛经的，可以喝点益母草颗粒、新生化颗粒、少腹逐瘀颗粒，这样的药物对于月经会有改善的，痛经的女生还可以吃止痛的药物。 平时也应该注意自我的调理，别吃辛辣刺激食物，多喝点热乎，好消化的食物，避免同房注意卫生，这些对月经都是有好处的，本来是生理期，自己多注意调理，避免剧烈运动。这些对月经都有一定的改善，如果有异常的，还应该注意定期的体检检查清楚有没有其他的疾病。